How to gain weight check your BMI

How to gain weight check your BMI इस आर्टिकल मैं आप जनेगे कि BMI क्या होता है? इसे कैसे calculate करते है ? और इसकी अलग अलग Catogories, जिससे आप body कि fitness के बारे में जान सक्ते हो ।

BMI क्या होता है ?

BMI क मतलब होता है "BODY MASS INDEX" जिस तरह से आप सड़क को KM में measure करते है, पानी या Liquid को Litre में measure करते है कपड़े को Metre में measure करते है ठीक उसी तरह से आप कितने Fit हो आपकी Body कितनी Fit है वो आपके BMI से पता चलता है। BMI Measurement है Body की Fitness Level check करने का।

अपनी BMI को कैसे Calculate करें?

अब बात करते है कि आप कैसे अपनी BMI Calculate कर सक्ते है और Check कर सकते है आप कितने Fit है। आपको कुछ करने की ज़रुरत नहीं है National Heart, Lung, and Blood Instistitute द्वारा BMI Calculator बनाया गया है Click Here नीचे दिये गये चित्र की तरह एक page open हो जयेगा। 

How to gain weight check your BMI इस calculator में अपनी Height डालें और अपने weight को डालने से पहले उसे kg से pounds में ज़रुर convert कर लें। तभी आपको अपना सही BMI मिलेगा।
आप भी अपना BMI check कर लें और देखें की आप किस catagory में आते है जो नीचे बतायी गयी है और आपको क्या improve करने की ज़रुरत है।

Catagories by WHO और NHLBI

नीचे दि गयी सभी classification WHO और NHLBI द्वारा की गयी है।

BMI	Classification
<18.5	Underweight
18.5-24.9	Normal Weight
25.0-29.9	Overweight
30.0-34.9	Class | Obesity

 

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