Which Reasons do not increase Body Weight

Which Reasons do not increase Body Weight - kin karnon se vajan nahi badta hai हम लोग उस जमाने में जी रहे हैं जहां पर हर कोई Fit and Fine रहने की बात करता है लेकिन आजकल बहुत सारे लड़के और लड़कियां अपने मोटापे से परेशान होते हैं और बहुत सारे व्यक्ति ऐसे भी हैं जो अपने मोटापे से नहीं बल्कि अपने कम वजन की वजह से परेशान रहते हैं कम वजन की वजह से शरीर दुबला पतला हो जाता है जिसकी वजह से शरीर की खूबसूरती भी खराब हो जाती है।

 बहुत सारे लड़के और लड़कियों को कम वजन की वजह से bahot Sari परेशानियों का सामना करना पड़ता है जिन लड़के और लड़कियों का वजन कम होता है वह बहुत कमजोर भी होते हैं क्योंकि वह व्यक्ति जो भी खाना खाते हैं वह खाना उनके शरीर को नहीं लगता है।

जिसके कारण से उनके शरीर का वजन नहीं बढ़ पाता है बहुत सारे लड़के और लड़कियां अपने वजन को बढ़ाने के लिए अलग-अलग तरह के तरीके आज माते रहते हैं लेकिन फिर भी उनके शरीर का वजन नहीं बढ़ता है क्योंकि व्यक्ति के शरीर में कुछ ऐसी परेशानी होती है जिसके कारण से उनका वजन नहीं बढ़ पाता है।Which Reasons do not increase Body Weight

वह कारण जिनकी वजह से शरीर का वजन नहीं बढ़ता है।

Khate smaye Pani Pina-खाते समये पानी पीना:-

 बहुत से लोगों की आदत होती हैं कि खाना खाते समय या खाना खाने से पहले या खाना खाने के तुरंत बाद वह पानी पी लेते हैं लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि खाना खाते समय पानी पीने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है जिसके कारण से आया हुआ खाना पेट में नहीं पच पाता है।

Stomach Worm - पेट में कीड़े होना:-

 बहुत बार ऐसा होता है कि पेट भर के ही मात्रा में पोषक तत्वों से भरा खाना खाने के बाद भी शरीर का वजन नहीं बढ़ता है ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति के पेट में कीड़े होते हैं जिसके कारण से पोषक तत्व वाला खाना खाने के बाद भी खाना शरीर में नहीं लगता है और शरीर का वजन नहीं बढ़ पाता है। pet mein kide hone ke lakshn.

Sahi Samaye par Khana na khana-ठीक समय पर भोजन ना करना:- 

भजन ना बढ़ने का मुख्य कारण यह भी है कि व्यक्ति अपना समय भोजन समय पर नहीं कर पाते हैं और ज्यादातर बाहर की चीजें खाते हैं जिसके कारण से उनके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं और शरीर कमजोर हो जाता है अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो रोजाना खाना खाने का एक निश्चित समय बना लीजिए और रोजाना उसी समय खाना खाइए।

Sahi Tarike se khana na Chbana-सही ढंग से खाना ना खाना:-

खाना खाने का भी अपना एक तरीका है और हम में से कई लोग इस सही नियम का पालन नहीं करते हैं हमें खाना अच्छे से चबा चबा कर खाना चाहिए ताकि हमारे शरीर को कम ऊर्जा लगाने पड़े और हम अपने भोजन को संपूर्ण तरीके से digest कर पाएं आपको लगेगा कि इसका वजन से क्या लेना देना है लेकिन यकीन मानिए इसका देना देना है क्योंकि जब हम खाना अच्छे से नहीं चबा पाते हैं तो हमारे शरीर को भोजन digest करने के लिए ज्यादा Energy की जरूरत पड़ती है जिसकी वजह से हमें वजन बढ़ाने में दिक्कत होती है।

हमारे माता-पिता या बड़े बुजुर्ग हमें अक्सर डांटते हैं जब हम खाना खाने से पहले गुस्सा करते हैं और यह सही भी है क्योंकि गुस्सा करने से हमारी खाना खाने की रुचि कम होती है जिससे हम खाना खुश होकर नहीं खा पाते और जिसका सीधा असर हमारे वजन पर पड़ता है इसलिए हमें खाना हमेशा खुश होकर ही खाना चाहिए।

Low Calorie wala khana khana-Low Calorie खाने का सेवन करना:-

यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि आप जो कुछ भी खाते हैं वह वजन बढ़ाने के लिए उपयुक्त अथवा लाभकारी हो देखिए हमारा भजन गैलरी कपूर खाने से बढ़ता है और वजन बढ़ाने के लिए हमें वजन और स्थिति के अनुसार कैलोरी लेनी चाहिए हमें 1 ग्राम Fat से 9 कैलरी मिलती हैं और 1 ग्राम प्रोटीन से 4 कैलरी मिलती हैं, 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट से भी 4 कैलरी प्राप्त होती हैं

एक औसत इंसान को वजन नियंत्रित या बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 2000 से 2500 के बीच कैलरी लेनी चाहिए और वजन बढ़ाने के लिए हमें औसत मात्रा से ज्यादा कैलरी की जरूरत होती है जैसे कि अगर हमें अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन 2000 की जरूरत आवश्यकता है तब हमें 2000 कैलरी से अधिक कैलरी लेनी पड़ेगी अपना वजन बढ़ाने के लिए।

Postic Khana na khana- पौष्टिक आहार की कमी:-

भूख लगने पर हम अक्सर ऐसी चीजें खा लेते हैं जो हमारे शरीर में हमारे पेट में बहुत बढ़ाने से अतिरिक्त ज्यादा कोई और कोई काम नहीं करती हैं वजन बढ़ाने के लिए सिर्फ ज्यादा खाना ही नहीं बल्कि पौष्टिक खाने का सेवन करना अति आवश्यक है क्योंकि हमारे शरीर को तरह-तरह के Vitamins, Minerals, Proteins, Carbohydrates और Good Fat चाहिए होते हैं और यह सब कुछ पोस्टिक आहार से ही मिल सकते हैं|

ऐसे ही कुछ भी खा लेने से आपका वजन नहीं बढ़ सकता और एक बात हमेशा याद रखना कि हमारा यह शरीर अनमोल है कोई कचरे का डब्बा नहीं जिसमें हम कुछ भी डाल सकते हैं हमारे गलत खाने की वजह से हमारा शरीर वजन बढ़ाने में असमर्थ हो जाता है तो आज ही पौष्टिक खाना खाने की आदत डाल दीजिए और देखे किस तरह से आपका वजन बढ़ते हुए दिखेगा।

Jyada Sochna or chinta Karna-अधिक सोचना और चिंता करना:-

ज्यादा सोचना और चिंता करना हमारे लिए घातक हो सकता है और यह हमारे वजन पर खासा असर डालता है आपको बहुत अच्छा उदाहरण देता हूं आपने देखा होगा कि जब हम कोई वाहन तेज रफ्तार से चलाते हैं तब इंधन की खपत ज्यादा होती है और Parts अथवा टायर भी जल्दी खराब हो जाते हैं ऐसे ही जब हम ज्यादा सोचते हैं चिंता करते हैं तब हमारा दिमाग ज्यादा ऊर्जा खर्च करता है और हमारे शरीर भी बीमार होने लगता है क्योंकि हमारा दिमाग हमारे शरीर की सबसे ज्यादा ऊर्जा इस्तेमाल करने वाला अंग है और अंततः इसका दुष्परिणाम हमारे वजन को घेर लेता है|

Fast Metabolism Rate होना:-

अगर आप ऊपर बताएं सभी काम अच्छे से करते हैं फिर भी आपका वजन नहीं बढ़ता है तो हो सकता है कि आपका Metabolism Rate तेज है यानी भोजन से प्राप्त एनर्जी को अधिक तेजी से इस्तेमाल करना हां दोस्तों यह संभव है कि आपका शरीर दूसरे लोगों की मुकाबले तेजी से ऊर्जा का इस्तेमाल करता हो जिसकी वजह से वजन बढ़ाने में मुश्किल हो जाता हैं लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम कभी भी अपना वजन नहीं बढ़ा सकते लेकिन आपको भोजन को ज्यादा मात्रा में देना होगा ताकि आपके पास इस्तेमाल करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो| Which Reasons do not increase Body Weight
Apna BMI kaise check kren.